Ако изгарянето на излишните мазнини е сред вашите главни фитнес цели, няма как да не сте чували за ползите от Л-карнитина. Той се предлага като хранителна добавка, която ускорява трансформацията на мазнини в енергия и ви помага по-бързо да постигнете изчистена и слаба фигура.
Добавките с л-карнитин са напълно безопасни, тъй като всъщност това вещество се синтезира естествено от организма, или се набавя чрез храната.
Какви са видовете л-карнитин
Карнитинът се среща в организма в две форми: L-карнитин и D-карнитин. Първият е основната био-активна версия на карнитина, която има много полезни действия върху тялото и се среща в храната и в хранителните добавки.
D-карнитинът не е биоактивен и е опасен за организма, тъй като може да попречи на усвояването на полезните форми на карнитин и да доведе до дефицит.
Л-карнитинът също се дели на различни видове според химичната му структура, които имат различни свойства и влияят по различен начин върху организма.
L-carnitine L-tartrate – LCLT
Това е L-карнитинът, който най-често се използва за отслабване и има много по-бързо усвояване от останалите видове. Той ефективно ускорява възстановяването след тренировка и подобрява сърдечно-съдовата дейност.
Л-карнитиновите молекули в него са обединени с една молекула винена киселина, което прави изключително стабилно съединение с антиоксидиращи свойства.
В Workout.bg се предлагат най-качествените добавки с L-карнитин – L-тартрат с неповторими вкусове, с обогатени формули за максимални резултати.
Acetyl L-Карнитин – ALCAR
Молекулите на този вид карнитин са свързани с ацетилова група, която му дава възможността да преминава през кръвно-мозъчната бариера и да служи като невротрансмитер. Поради тази причина е наричан неврологична версия на карнитина.
Той е най-добрия л-карнитин за подобряване на мозъчната и нервната дейност, връзката между опорно-двигателния апарат и зрението.
L-Carnitine Fumarate
Тази форма на Л-карнитин съдържа фумарова киселина и се предлага конкретно за подобряване на сърдечно-съдовата дейност. Той повишава значително енергийните нива, тъй като е метаболит в основния енергиен механизъм в тялото.
В комбинация с Л-карнитин Л-тартрат води до невероятно ускорено горене на мазнините.
Glycine Propionyl-L-Carnitine
Глицин-пропионил-L-карнитин е комплексно съединение, което подобрява сърдечно-съдовата дейност и увеличава количествата на приемания азотен оксид по време на тренировка. По този начин допринася за положителния азотен баланс, което води до растеж на мускулната маса.
Той подобрява и кръвното налягане като регулира кръвния поток. В комбинация с други форми на L-карнитин има усилено действие в подобряването на здравословното състояние, горенето на мазнини и нарастването на мускулна маса.
Как най-ефективно да приемате л-карнитин
Всеки отделен вид л-карнитин има определен препоръчителен грамаж за дневен прием. Приемайте по една доза сутрин и една преди тренировка, съобразено с този грамаж, за да постигнете оптимални резултати.
Карнитинът може да се съчетава успешно и с други добавки като фет бърнъри, за максимално ускоряване на горенето. В Workout.bg се предлага огромна гама от добавки, които можете да съчетавате с L-карнитин за да усилите ефекта от вашите тренировки.